1.蛋白質(zhì)含量高的食物

肌肉是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的，因此攝取足夠的蛋白質(zhì)對(duì)患有肌營(yíng)養(yǎng)不良癥的人來(lái)說(shuō)很重要。建議多吃雞肉、魚(yú)肉、豆腐、雞蛋等蛋白質(zhì)含量高的食物。此外，牛奶、酸奶和奶酪等乳制品也是很好的蛋白質(zhì)來(lái)源。

2.多種維生素和礦物質(zhì)

維生素和礦物質(zhì)是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，因此多吃富含多種維生素和礦物質(zhì)的食物，可以幫助患者改善癥狀。建議多吃新鮮蔬菜、水果、堅(jiān)果、全麥等。

3.均衡飲食

患者需要均衡飲食，合理搭配不同營(yíng)養(yǎng)素，多喝水，多吃粗糧，少吃高脂肪和高糖食物。此外，多吃富含纖維素的食物，如燕麥、紅薯、豆類(lèi)等，有助于改善腸道健康，增加營(yíng)養(yǎng)吸收。肌營(yíng)養(yǎng)不良患者應(yīng)多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，保持均衡飲食，養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣，避免久睡。

4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，才不會(huì)長(zhǎng)期臥床不起

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，改善身體狀況，避免長(zhǎng)期臥床休息。長(zhǎng)期臥床會(huì)導(dǎo)致肌肉萎縮，功能下降。患者可在床上做簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)改變體位等有助于保持肌肉健康。

5、注意飲食等方面的調(diào)理，通過(guò)改變飲食來(lái)獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)，從而改善癥狀。以下是一些可以幫助肌肉萎縮癥的食物建議。