撰稿：黃金萍 ?攝影：惲圣杰 ?審核：吳立華

為推動全民健身與全民健康深度融合，倡導健康文明的生活方式，守護兩癌婦女及其家屬的身心健康，2022年11月12日下午，龍城春曉志愿者協(xié)會、新北區(qū)癌友康復協(xié)會、新橋和春江街道婦聯(lián)與新龍湖社區(qū)新時代文明實踐站在新龍湖社區(qū)黨群服務站聯(lián)合開展了常州君合慈善基金會2022年度扶持社會組織公益項目活動。

八段錦是一套獨立而完整的健身功法，歷史悠久，流傳廣泛，深受人民喜愛。帶領老師吳馮達指出八段錦共分八段，每段一式，可單式練習，也可全套練習或選段練習。每式的運動量可由只做八呼或十六呼來調(diào)節(jié)，也可由下蹲之程度為高勢、中勢或低勢來調(diào)節(jié)，故運動量可大可小，可自行掌握，既方便又靈活。八段錦不受場地限制，隨時隨地可以做，簡單易學，老少咸宜。八段錦的練功方法應以內(nèi)功為主，是內(nèi)外相合的定步動功，除注意外形動作以外，還要配合意守、呼吸及以意領氣和動作的得氣感，主要是以外帶內(nèi)，外動促進內(nèi)動，活動全身關節(jié)、肌肉、調(diào)節(jié)精神緊張、改善新陳代謝、增強心肺功能、促進血液循環(huán)，從而提高人體各個生理機能，以達到健身祛病之功效，長期鍛煉可使人強身健體、聰耳明目、延年益壽。

“每個人心中都有扇節(jié)奏之門，要找到那把屬于自己的鑰匙”其實每個人都是一件行走的樂器，吳老師帶領兩癌婦女及其家屬來了一段心理減壓小技能之“身體打擊樂”與情緒壓力共舞，和幸?？鞓吠小８S節(jié)奏律動，進行拍手、拍腿、捻響指來調(diào)動身體的各個部位。通過運用表達性治療及身體節(jié)奏律動的形式，使參與者在過程中釋放壓力，改善情緒，引導兩癌婦女及其家屬進行正確的健康調(diào)節(jié)，勉勵大家：“愛自己是終身浪漫的開始，要永遠保持樂觀的心態(tài)，過好開心快樂每一天！”?

“錦”動心靜，玩轉身體打擊樂，激活生命的活力，張揚個性?？鞓?，從“身心合一”開始，讓生命之花永恒綻放！最后大家一致認為，通過活動，將有利于幫助正確認識自己存在的心理健康問題，從而科學調(diào)整心理節(jié)奏，學會自我調(diào)節(jié)釋放壓力，保持良好的精神狀態(tài)，以更加飽滿的熱情，積極投身到生活中。