1、避免食用含有雌激素的保健品。聞康資訊網(wǎng)的專家指出，對于女性朋友而言，雖然一些保健品能使她們延緩衰老，保持青春的容顏，但卻易導(dǎo)致體內(nèi)的雌激素水平失衡，進(jìn)而引發(fā)更多嚴(yán)重的乳腺疾病，尤其是乳腺囊腫和乳腺癌。所以一定要引起注意。

2、避免過多食用高動物脂肪，如：過多的肥肉、豬油，肥肉、肉皮、雞皮、鴨皮等。因?yàn)楦咧镜娘嬍巢粌H造成肥胖，而且還導(dǎo)致雌激素水平不平衡，引發(fā)乳腺囊腫病，或是加重已有的乳腺囊腫癥狀。

3、避免刺激性食物及調(diào)料：胡椒、桂皮、丁香、小茴香、生姜、等天然調(diào)味品具有一定的誘發(fā)性和毒性，如飲食中過量使用調(diào)味品，輕者有口干、咽喉痛、精神不振、失眠等感覺，重者會誘發(fā)疾病。