冥想第五天，我，不動如山。

中午嘗試yoga nidra，身體有一種消失的感覺。對于控制自我有很大的幫助，真的是越來越喜歡。

附：

其實我的身體要靜下來比較容易，誤區(qū)：靜止不是通過肌肉的繃緊讓身體不動，而是在清醒與放松之中找到那股平衡。中間一直有一股情緒，我練冥想干什么，我好像忘了冥想于我的意義，或者是我的動力是什么。但時間過半后我意識到，專注過程本身就是意義。

小改進(jìn)，在找到清醒與放松之后，以兩股力量的平衡為錨點，之后再想象意識如小球，隨著呼吸上下移動，很快就會進(jìn)入入定的狀態(tài)。

問題：今天冥想之后，頭會痛，情緒還是不好，有點emo，具體表現(xiàn)為眼角，脖子的酸澀感?？紤]通過專注冥想，以及曬太陽一分鐘來解決。 五分鐘+跑步，情緒明顯變好。