為什么簡單的失眠問題困擾了很多人一輩子？

睡眠是人最原始的本能，然而很多人常年被失眠困擾，甚至困擾了一輩子，是什么原因造成的？

錯誤解釋失眠的原理，導(dǎo)致很多人被誤導(dǎo)，常見的錯誤理論有心腎不交脾胃不和，失眠是因為不累等，首先了解是什么失眠，失眠只是到了該睡覺的時間，房間，溫度，適度，光線，被褥，枕頭等都符合睡覺的條件，就是睡不著，叫失眠。如果晚上發(fā)生地震，一宿沒睡，不叫失眠，叫應(yīng)激事件。

總結(jié)起來，失眠的原因就一個，怕失眠，怕失眠的危害，怕失眠以后不能正常工作學(xué)習(xí)，再加上一些專家強(qiáng)調(diào)深度睡眠的意義，強(qiáng)調(diào)失眠的危害，讓一些本就敏感，有失眠經(jīng)歷的人更怕失眠，失眠說白了就是嚇的。

解決方法，改變對睡眠的看法，了解生理睡眠的意義，了解少睡點對人沒什么影響，在通過暗示放松訓(xùn)練的方法，把一躺下就心情平靜的狀態(tài)，成為常態(tài)，只要能靜下來，就能睡著。