日常生活中，有的人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腹痛、便血等癥狀，但他們往往都不會(huì)重視，總認(rèn)為癥狀過(guò)兩天就會(huì)自動(dòng)消失，不用去檢查治療，但其實(shí)這很有可能是患上了直腸炎。今天，我們就來(lái)聊一聊，如何正確預(yù)防直腸炎？

合理飲食

日常應(yīng)減少攝入咖啡因、奶類(lèi)食品和高脂食品等等。避免進(jìn)食生冷、辛辣等刺激性食物，不抽煙喝酒等。

保證充足睡眠

平時(shí)要有充足的睡眠，不要熬夜。睡眠不足、作息不規(guī)律，會(huì)導(dǎo)致腸胃功能的紊亂，增加直腸炎的發(fā)生幾率。

注意保暖

注意做好腹部保暖，一旦受涼尤其是腹部受涼會(huì)刺激腸道，影響腸道的正常規(guī)律蠕動(dòng)，容易誘發(fā)直腸炎。

放松心情

壓力過(guò)大也會(huì)增加直腸炎的發(fā)生率，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)姆潘勺约?。情緒一定要穩(wěn)定，愉悅的心情能夠促進(jìn)腸道的規(guī)律蠕動(dòng)。保持精神愉悅，不要長(zhǎng)期處于高壓的環(huán)境下，這可能會(huì)引起腸內(nèi)壁的發(fā)炎，進(jìn)而引起炎性腸道疾病。

增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

平時(shí)要避免久坐不動(dòng)，應(yīng)適當(dāng)做一下提肛運(yùn)動(dòng)，多走動(dòng)一下，避免血液循環(huán)不暢，有助于預(yù)防直腸炎的發(fā)生。