夏天烈日炎炎，飲水量或者是喝的飲料量都會比之前大很多。如果喝得不對，不僅補不了身體缺失的水分，還會喝出肥胖身材。下面塑顏堂就來教大家如何在夏季喝出苗條好身材。

1、戒飲料

冰涼的飲料喝起來確實很涼爽解渴，但其實飲料并不能給身材補充水分，而且還很容易造成身體脂肪堆積。這是因為飲料中含有大量的糖分，即便是無糖飲料，也含有很多的代糖。另外飲料并不能做到真正解渴，還會讓你越喝越多，從而讓身體攝入過多的糖導(dǎo)致肥胖。所以夏季能不喝飲料就不喝。

2、多喝水或者茶水

夏天多喝水有利于提升身體的新陳代謝，另外一天還要保證攝入2000ml的水。如果覺得白水沒有味道，可以嘗試喝茶水替代，因為茶葉中含有的茶多酚以及兒茶素等能夠消除脂肪，對于減肥和維持身材來說有著巨大的幫助。

3、喝無添加黑咖啡

除了白水和茶水，無添加的黑咖啡也是一個非常好的選擇。因為咖啡中含有咖啡因，能夠改善血液循環(huán)，并且有助于身體代謝提升，非常適合減肥期間飲用。另外黑咖啡還能抑制食欲，可以預(yù)防暴飲暴食。

塑顏堂提示：夏天喝水一定要注意，喝對了才能止渴的同時達(dá)到減肥的效果，喝錯了不僅不能解渴還會影響身材。