6月底買(mǎi)的龍心這件fifi真絲裙，只能說(shuō)但凡再小一點(diǎn)我就穿不上了?? 因?yàn)橹耙灿袦p重成功過(guò)有些運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，看到閆帥奇老師幫女友塑造馬甲線的視頻視頻就直接購(gòu)入了課程。 下圖就是6.28-7.09一共11天課程訓(xùn)練下來(lái)的對(duì)比圖啦！

體重只輕了3斤左右，但是腰腹肉眼瘦了一圈?? 果然努力是不會(huì)白白付出的??！ 飲食方面沒(méi)有太刻意去算熱量，天氣太熱也沒(méi)開(kāi)火基本都是在外解決， 之前體檢雌激素比較低導(dǎo)致排卵期子宮異常流血，我是不敢晚上不吃吃碳水啦??會(huì)便利店買(mǎi)玉米、紫薯、燕麥杯和雜糧米飯?牛腱雞肉丸之類(lèi)的17:30左右在公司直接解決掉晚飯，回家就可以直接開(kāi)始訓(xùn)練了。 下面是7.09-7.12，這幾天體重沒(méi)有變化，因?yàn)槭抢嫘蜕聿闹皽p重也是大腿基本減不下去??但是圓肩駝背問(wèn)題有改善哎！感覺(jué)肩膀真的有美一點(diǎn)！