很多孕媽媽在進(jìn)入孕中期以后，多多少少都會(huì)出現(xiàn)水腫的問(wèn)題，小編在懷孕的時(shí)候也出現(xiàn)過(guò)水腫的問(wèn)題，尤其到了孕晚期小腿腫的粗粗的，一般孕婦出現(xiàn)水腫的部位都在小腿、腳掌、腳踝這些地方，但是也有部分的孕媽媽會(huì)出現(xiàn)在臉上，那么我們應(yīng)該怎么緩解水腫呢？成都光華婦產(chǎn)醫(yī)院今天就為大家?guī)?lái)水腫的緩解方法，有需要的姐妹可以收藏。

?

一、挑選合適舒服的衣服和鞋子

很多孕媽媽即使在懷孕以后也喜歡穿比較緊身的衣服，其實(shí)這樣很容易引起水腫，咱們正確的做法是在孕期的穿著以寬松舒適為準(zhǔn)，一定要選擇棉質(zhì)的衣服，不管是冬天還是夏天穿著都要以寬松透氣為準(zhǔn)，這樣才能在一定程度上緩解孕期的水腫。

?

二、每天要休息好，避免長(zhǎng)時(shí)間的坐和站立

如果孕婦在懷孕期間還在上班，那么咱們就是建議在公司或者上班的地方干一些輕松的工作，不加班的最好，孕期保持充足的睡眠也是緩解水腫的好方法哦。另外，不管在哪里都不要長(zhǎng)時(shí)間的站立和坐著，一定要定時(shí)活動(dòng)活動(dòng)雙腿，站起來(lái)多走動(dòng)走動(dòng)，以不累為準(zhǔn)。

?

三、合理飲食，注意營(yíng)養(yǎng)

孕期最重要的就是要合理飲食，不要挑食，要吃全面有營(yíng)養(yǎng)的食物，但是值得注意的是為了緩解水腫要吃含鹽量少的食物哦。

?

最后孕期散散步也是能緩解水腫的辦法哦。