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越想睡越睡不著？焦慮型失眠怎么破?

2023-01-13 21:56 作者:肅容之下 0人讀過 | 我要投稿

想象自己已經(jīng)睡著了，多想細(xì)節(jié)

多想一些積極的事，減少對自我的關(guān)注

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