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立冬要養(yǎng)腎,記好這三招

2023-11-09 17:05 作者:脾胃老中醫(yī)趙國(guó)秀  | 我要投稿

立冬一定要把腎養(yǎng)好,免費(fèi)三招送給你,冬天腎養(yǎng)好了,來(lái)年的春天才有足夠的驚喜去生發(fā)。 第一招就是泡好腳,把足部保護(hù)好,因?yàn)槟I經(jīng)起源于足部,你冬天保護(hù)好雙足很重要,千萬(wàn)避免著涼。每晚睡覺(jué)之前可以用花椒、艾葉、肉桂等藥材來(lái)泡腳,還有溫腎散寒,溫經(jīng)通絡(luò)的作用。泡完腳之后啊,就用這些按一下,能夠輔助我們固護(hù)腎經(jīng)。 第二招,就要吃點(diǎn)核桃黑芝麻糊,核桃黑芝麻,這兩者都如腎精,有一定的補(bǔ)益腎精的作用,我不管你們是上班還是在家里,你都可以當(dāng)做零食去吃。 第三招,搓腰,搓腰可不是爛搓,我們腰上有腎俞穴,它位于腰部與肚臍氣平,脊椎旁開兩側(cè)的位置。晚上泡完腳之后,盤坐在床上,把雙手搓熱,再來(lái)后我們的腎俞穴每天100次,可以幫助補(bǔ)腎納氣。 這三招啊,一定要告訴家里人。

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