8天的長假，對于吃貨來說，假期就意味著迎來了“逛吃”的模式。

　　不知道你們有沒有遇到過?

　　有些人一出門旅行就會腹瀉，就只會怪水土不服或吃了不干凈的食物。

　　其實這是因為旅行者腹瀉。

　　真的是走到哪拉到哪，痛苦不堪，太掃興了~~~

旅行者腹瀉?

　　這是一種腸胃疾病，只要一到陌生的地方，因為氣候、環(huán)境、水質(zhì)、飲食等發(fā)生變化，身體就會出現(xiàn)不適，而腹瀉就是作出的反應(yīng)。

旅行者腹瀉的癥狀?

　　輕度腹瀉：當(dāng)大便稀軟或排便次數(shù)超過三次就可認(rèn)為是輕度旅行者腹瀉。此時如感覺良好，不影響旅行，不必理睬。

　　中度腹瀉：經(jīng)常腹瀉、腹脹、腸鳴等現(xiàn)象時，就應(yīng)引起重視，放慢旅行的腳步了。

　　重度腹瀉：放屁臭，肛門有燒灼的痛感，要是嚴(yán)重者就會有惡心、嘔吐，發(fā)熱(37℃以上)等不適，此時身體處于不良的狀態(tài)，應(yīng)及時中斷旅行。

為什么會出現(xiàn)旅行者腹瀉?

　　1、飲食不節(jié)制

　　毫無規(guī)律的就餐，不還是將就還是又胃口大開，結(jié)果一頓飽一頓餓的，就會導(dǎo)致消化不良。

　　2、飲食不衛(wèi)生

　　攝入污染的食物，造成感染性腹瀉，是腹瀉的原因，旅游時不注意飲食的衛(wèi)生很重要，可是往往會忽視。

　　3、進食生冷

　　進食太多的辛辣、生冷食物，特別是那些胃腸敏感、功能較弱以及胃酸過多、患慢性胃炎的人，很容易被刺激引起功能性腹瀉。

　　4、水質(zhì)變化

　　即所謂“不服水土”。經(jīng)常是同飲一壺水，旅游者會出現(xiàn)腹瀉。那是因為他們長期與某種病原菌接觸，腸道內(nèi)產(chǎn)生了抗體。

　　5、旅途勞累

　　旅游行程往往會很緊張，會打亂平時的生活起居，難免身體會出現(xiàn)疲勞，導(dǎo)致抵抗力降低，從而使胃腸道更容易感染疾病。

預(yù)防拉肚子，還要做到以下幾點：

　　◎預(yù)防腸道傳染病的重點是防止“病從口入”;

　　◎養(yǎng)成飯前飯后勤洗手的良好習(xí)慣;

　　◎不要到不衛(wèi)生的那種路邊攤、大排檔吃東西;

　　◎盡量少吃生、冷等食物，如：螺螄、貝類、螃蟹等有病菌的水產(chǎn)品;

　　◎多食煮熟的食物，少食生吃、酒泡、醋泡、鹽腌等方法;

　　重慶同仁肛腸醫(yī)院提醒，想要避免這樣的尷尬，就必須做好強壯自己腸道的準(zhǔn)備。