1.早睡早起

早睡早起有助于提高人體的免疫力，提高身體素質(zhì)，有助于保證規(guī)律的飲食。

2.一日三餐，按時(shí)進(jìn)餐。

按時(shí)吃飯有助于預(yù)防胃腸道疾病、防止胃功能下降、有助于防止出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂和代謝功能異常。長(zhǎng)期不吃早飯有可能會(huì)導(dǎo)致消化系統(tǒng)疾病、動(dòng)脈硬化、肥胖、反應(yīng)遲鈍、學(xué)習(xí)和工作效率降低等。

3.營(yíng)養(yǎng)均衡

均衡的營(yíng)養(yǎng)才能滿(mǎn)足人體的需要，并且有助于預(yù)防疾病、增強(qiáng)抵抗力。

4.適量運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)，鍛煉肌肉，釋放壓力，緩解心情，提高自身抵抗力。

5.少熬夜

熬夜會(huì)導(dǎo)致身體免疫能力下降、生物鐘功能紊亂、血壓波動(dòng)、皮膚衰老、精神不振等。

6.保證充足的睡眠

充足的睡眠有助于身體健康，提高抵抗力，恢復(fù)體能，保持良好的精神狀態(tài)，避免不良的情緒。

7.堅(jiān)持閱讀

閱讀有利于充實(shí)精神世界，提高個(gè)人修養(yǎng)，開(kāi)闊眼界，學(xué)習(xí)前人的智慧。

8.保持樂(lè)觀的心態(tài)

如果人是樂(lè)觀的，一切都有抵抗，一切都能抵抗，一切都會(huì)增強(qiáng)抵抗力?！那锇?。樂(lè)觀面對(duì)人生才能看到希望，保持樂(lè)觀，有助于我們戰(zhàn)勝困難，積極樂(lè)觀的人生態(tài)度，有利于身心健康和營(yíng)造良好的人際關(guān)系。

9.堅(jiān)持存錢(qián)

存錢(qián)的習(xí)慣，有利于我們提高抗風(fēng)險(xiǎn)的能力，培養(yǎng)自己的理財(cái)意識(shí)，提高面對(duì)生活和工作的底氣，提高自己自律的能力。一筆存款可以讓我們的人生有更多的選擇，比如當(dāng)你想要學(xué)習(xí)某項(xiàng)技能、考證、提高學(xué)歷時(shí)，有機(jī)會(huì)去做，而不是根本就沒(méi)得選。

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