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高效瘦腰！蹲姐12分鐘HIIT腹部訓(xùn)練（growingannanas）

2023-03-17 12:26 作者:愛健身的文文姜  | 我要投稿

蹲姐（growingannanas）的HIIT瘦腰訓(xùn)練！

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一.平板支撐開合:每個動作20秒，休息10秒

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二.登山跑

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三.上下動態(tài)平板撐

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