感染新冠并不可怕，但是要懂得忌口，調(diào)整好自己的心態(tài)，科學(xué)飲食，注意膳食均衡，從而利于身體早日康復(fù)。這三類食物，建議多吃。

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第一，多吃蔬菜。

蔬菜富含膳食纖維片，維生素，礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，尤其是富含維生素C的蔬菜，大家可以多吃一點(diǎn)。如果沒有食欲，或者喉嚨太干什么都不愿意吃，也可以將蔬菜打成蔬菜汁，加入少許白糖或者食用鹽，直接喝蔬菜汁也是不錯(cuò)的選擇。

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第二，多吃水果

膳食均衡，飲食多樣化，多吃水果有助于恢復(fù)，建議每天吃300g左右，如果家里沒有新鮮水果，那么水果罐頭也是很不錯(cuò)的，比如黃桃罐頭，蘋果罐頭等等。

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第三，多吃高蛋白食物

通過補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，可提高身體免疫力，增強(qiáng)對(duì)病原微生物的抵御能力?！瓣柫恕币院螅喑愿叩鞍资澄?，幫助身體提高免疫力，增強(qiáng)抵抗力，從而助力身體快速恢復(fù)。高蛋白食物有很多，比如雞蛋，牛奶，雞肉，瘦肉，鴨肉，蝦肉，牛肉，羊肉等等。如果喉嚨不舒服，沒有食欲，可以多喝牛奶，或者吃蒸蛋。