進(jìn)入十一月份后，大部分地區(qū)的天氣都褪去了炎熱，變得涼爽起來。

你有沒有覺得，自己最近皮膚癢、呼吸道干、想咳嗽、還容易便秘？

你的身體正在提醒你，秋天已到，你得養(yǎng)肺降燥了！

中醫(yī)認(rèn)為，秋季是對應(yīng)我們?nèi)梭w五臟中的肺，所以，秋季我們就要養(yǎng)肺降燥。

那么，我們應(yīng)該如何養(yǎng)肺降燥呢？

第一， 食療要安排。

酸味可降肺氣，秋天可以適當(dāng)多吃一些酸酐生津的食物，例如楊桃、柚子、山楂、蘋果等。其他的食物，如鮮藕、梨子、黑木耳、蜂蜜、荸薺也具有養(yǎng)陰降燥的效用。一些湯湯水水，如雪梨銀耳糖水、蓮藕薏米排骨湯、枇杷梨子湯也是不錯的選擇。

第二， 早睡早起身體好。

中醫(yī)認(rèn)為，秋天之后，自然界的陽氣就開始收斂沉降，而早睡收斂陽氣，早起能舒展肺氣。

第三， 保持心態(tài)平和。

秋天總給人一種蕭瑟的悲涼感，而悲傷的情緒會傷肺。在秋天，我們更應(yīng)該保持健康的情緒，如果有不愉快的情緒，應(yīng)該及時排解，避免傷身傷肺。

秋季是養(yǎng)肺的好時機(jī)，快幫你的肺安排上降燥套餐吧！