不知道大家是從什么時候開始喜歡上瑜伽，更不清楚你是否堅持瑜伽的練習(xí)，及時寒冬或者酷暑，同樣不清楚的還有，長期的瑜伽練習(xí)給你帶來了什么樣的好處。

　　講真，長期堅持瑜伽的人和沒練習(xí)瑜伽的人會有很大的區(qū)別，相同條件下，會發(fā)現(xiàn)長期練習(xí)瑜伽的同齡人更顯年輕、身心和精神狀態(tài)會產(chǎn)生巨大的分野。

　　堅持練習(xí)瑜伽1個月后

　　瑜伽人堅持練習(xí)1個月后，會發(fā)現(xiàn)自己的呼吸更加平穩(wěn)，心跳更加沉穩(wěn)有力，體能和身體狀態(tài)都有所提高，不再因為久坐而腰酸背痛了。

　　堅持練習(xí)瑜伽6個月后

　　會發(fā)現(xiàn)瑜伽人的身體柔韌度、耐力都大幅度提高，很多的不良體態(tài)在漸漸改善，早睡早起已經(jīng)成為了一種習(xí)慣，同樣養(yǎng)成了一套專屬的瑜伽膳食，喜歡“悅性”食物，對于“惰性”食物不再那么追求了。

　　堅持練習(xí)瑜伽1年后

　　長期的瑜伽練習(xí)后，會發(fā)現(xiàn)自己不再容易生病，和身邊沒有練習(xí)瑜伽的朋友相比，無形中有一種氣質(zhì)是朋友所沒有的。

　　且因為良好的飲食和作息習(xí)慣，自己的身材也開始漸漸變的更加完美，雖然說可能體態(tài)上沒有什么改變，但是心態(tài)的變化是巨大的。

　　長期練習(xí)瑜伽后

　　當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己身邊的朋友很多醫(yī)院來回跑的時候，自己照樣吃嘛嘛香，不見身體哪里有不適，和同齡人對比，自己更顯年輕，氣質(zhì)也在提升。

　　今天關(guān)于學(xué)瑜伽教練入門前，你需要了解的事的基本介紹就到這邊，希望可以幫助到有需要的朋友，有不清楚的可以隨時和我進行溝通，評論區(qū)或后臺踢我都是可以的哦~

　　一次簡單有效的溝通，或許勝過自己盲目的看千遍文字