FRM考試是國(guó)際性考試，并且還是全英文考試，參加考試的考生未免會(huì)有些緊張?？忌诳荚嚽耙欢ㄒφ{(diào)節(jié)好自己的情緒，如果緊張的話會(huì)耽誤考試的。在FRM考試前，考生要找到適合自己的方法，那么，考生該如何調(diào)節(jié)情緒呢？

一、調(diào)整唿吸緩解緊張

常見(jiàn)的緩解緊張方法就是調(diào)整唿吸，在臨近FRM考試時(shí)，如果發(fā)現(xiàn)自己緊張，難以控制，嘗試一下深唿吸，深深的吸氣再唿氣，一吸一唿之間能讓身體得到放松，讓肢體不再緊繃。如果自己調(diào)節(jié)不了情緒，我們可以向外求助，比如向親人或朋友訴說(shuō)自己的擔(dān)憂，求得他們的理解和幫助，也可以在一個(gè)適宜的地方放聲大叫，宣泄內(nèi)心的負(fù)面情緒，從而緩解焦慮。

二、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保障睡眠

距離FRM考前幾周的時(shí)間里，考生應(yīng)該放緩自己的復(fù)習(xí)強(qiáng)度。輔以適量的運(yùn)動(dòng)，甩動(dòng)的身體，能夠短暫遺忘焦慮。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)如：跑步、散步、打球等可以消除大腦疲勞，放松神經(jīng)，達(dá)到緩解考前焦慮的目的。

三、轉(zhuǎn)移注意力

當(dāng)考前感覺(jué)到緊張焦慮時(shí)，可以做一些除學(xué)習(xí)外感興趣的事情，如聽(tīng)音樂(lè)、看課外書等，轉(zhuǎn)移注意力，擺脫焦慮情緒。通過(guò)一些閑雜事情的調(diào)劑，會(huì)讓自己暫時(shí)忘卻焦慮的事情。這樣就能夠起到緩解的作用了。

無(wú)論怎樣做，適合自己的方法才是好方法，關(guān)于情緒的調(diào)節(jié)考生千萬(wàn)不能忽視。FRM考試的內(nèi)容就分享這么多，考生如果對(duì)FRM考試還有更多的疑問(wèn)，可以文章評(píng)論一起學(xué)習(xí)探討！另外，有2022年全年備考日歷，想要的私信或者評(píng)論哦！