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2021年3月30日咱家吃的啥

2021-03-30 21:48 作者:咱家今天吃的啥  | 我要投稿


糖尿病足,是糖尿病患者足或下肢血管病變、神經(jīng)病變和感染共同作用的結(jié)果。穿鞋不當(dāng)是導(dǎo)致糖尿病足潰瘍的主要原因之一,要積極做好預(yù)防,選一雙合適的鞋,非常的重要。



選鞋的標(biāo)準(zhǔn)是:


1.選鞋的關(guān)鍵是舒適度,對于尖頭鞋、跟高的鞋、前后暴露的涼鞋都不適合。


2.選圓頭厚底,有鞋帶或拉帶、面料柔軟、透氣性好的鞋子,長度要比腳長1~2厘米,穿上寬松不勒腳。


3.選下午時間去買鞋,人的腳下午會脹,兩個腳同時穿上襪子試鞋,不可太松也不能緊才行。


4.也不要忽略襪子的選擇,要尺寸合適,保暖,透氣,無接縫,吸汗的襪子才舒適。襪口松要有彈性,以免影響腳和小腿的血液循環(huán)。應(yīng)選淺色的,有傷口等問題能及時發(fā)現(xiàn)。


糖友們還要重視日常對雙腳的護(hù)理,比如腳的衛(wèi)生、腳部皮膚的保養(yǎng)等,對預(yù)防糖尿病足都有幫助。


2021年3月30日早餐


早餐:

-蒸雜糧花卷,43克(面粉重量。小麥面、燕麥面、蕎麥面、玉米糝。)

-雞蛋炒青椒,168克

-拌鮮姜絲,15克

-煮雞蛋,57克

-自制豆?jié){,1中碗



2021年3月30日午餐


午餐:

-雜糧米飯,153克(熟米重量。大米、小米、三色糙米。)

-蒸蘿卜片,193克

-雞肉炒秋葵,182克

-番茄秋葵湯,1小碗



2021年3月30日晚餐


晚餐:

-蒸雜糧饅頭,42克(面粉重量。小麥面、燕麥面、蕎麥面、玉米糝。)

-雞肉炒青椒,185克

-秋葵炒蟹味菇,174克

-自制豆?jié){,1小碗



2021年3月30日加餐


兩餐之間加水果,153克(水果重量。橙子、雪蓮果。)




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