緩解勞累的按摩手法有揉太陽、按風(fēng)池、梳頭皮、叩腰脊等。

1.揉太陽：用兩手食指或中指指端按于太陽穴處，采取合適力度進行順時針、逆時針方向按揉，使之產(chǎn)生酸麻感，然后用雙手大魚際進行輕輕按揉。

2.按風(fēng)池：兩手拇指按在雙側(cè)風(fēng)池穴上，其余手指自然放于頭部兩側(cè)，兩手大拇指同時用力按揉風(fēng)池穴。

3.梳頭皮：兩手五指微微彎曲，五指指端放于與手同側(cè)的發(fā)際邊緣，指尖同時用力，推壓頭皮，向后移動直至風(fēng)池穴，如梳頭狀。

4.叩腰脊：兩手握空拳，用拳眼叩擊腰脊兩側(cè)，從盡可能高的部位開始，一直叩擊到骶部，用力要柔和，切勿用猛力。

揉太陽、按風(fēng)池、梳頭皮、叩腰脊等手法需要在專業(yè)推拿師的指導(dǎo)下進行操作，個人切勿自行盲目操作，以免引起不良事故。

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我國經(jīng)歷了三次人口生育高峰期，其中 60后為第二個生育高峰期，也是建國后我國人口生育的巔峰期，這批人士目前都已進入老齡化階段；而這部分人群的身體疼痛問題也處在一個高發(fā)期。同時60后普遍具有較高的一個消費能力和經(jīng)濟的自主度。他們對自身健康的態(tài)度也從治病、防病到提前健康養(yǎng)生轉(zhuǎn)變，引發(fā)以個性化健康檢測評估、咨詢服務(wù)、康復(fù)養(yǎng)生等為主的健康服務(wù)產(chǎn)業(yè)也順勢興起，全民養(yǎng)生熱潮爆發(fā)。

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