痔瘡不適癥狀會隨著病情的發(fā)展而逐漸加重，不少人會出現(xiàn)痔核紅腫、外露的癥狀，這是比較嚴(yán)重的一種情況，發(fā)作起來常令患者坐立難安。今天，我們就來聊一聊，痔瘡紅腫外露如何緩解？

1、緩解便秘

便秘是導(dǎo)致痔瘡紅腫的原因之一，因此如果經(jīng)常便秘的話，需及時緩解，以免給肛門增加不必要的負(fù)擔(dān)。

2、少坐軟的凳子

現(xiàn)代長痔瘡的人特別多，有一個原因就是大家平時經(jīng)常坐軟凳子，造成肛門血氣不通，堵成血塊，最終成為痔瘡。

3、少坐多運動

多多參加體育運動，這對上班族很有用。每天上班，大部分時間坐著不動，參加體育運動能夠運筋活骨、氣血通暢，有一定預(yù)防痔瘡的作用。

4、多吃水果蔬菜

多吃水果、蔬菜，少吃烤的、炸的食物。水果、蔬菜能通便，有助于預(yù)防便秘?？镜?、炸的食物熱量大，經(jīng)常吃這類食物會給肛門增加很大負(fù)擔(dān)。

5、充足睡眠

每天都要休息好，經(jīng)常熬夜、睡眠不足也會讓你的身體上火，不利于痔瘡的恢復(fù)，所以要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。