說起便秘，有人3、5天甚至一兩周才上一次大號，更有不用瀉藥直接沒法排便的~
也有人雖然每天上，但是特別干硬，菊花殘、滿腚傷，吭哧吭哧要脫肛~
便秘是很多人特別苦惱的一個問題~
短則幾月，長則十幾年甚至幾十年被便秘困擾的大有人在~甚至有的人認為自己一星期上一次大號是正常的，根本不知道這是便秘~
我曾經(jīng)給一個女生制定食療綜合調(diào)理方案，是調(diào)理別的方面，一段時間之后她發(fā)現(xiàn)自己每天早上按時上大號了，感覺挺奇怪，然后她才發(fā)現(xiàn)原來每天都上大號才是正常的。。。
在大家的認知中，一想到便秘是什么樣子？
干硬排不出？有時跟棍子一樣？有時跟羊屎蛋一樣？有時前半截干硬后半截不成型？
你認為便秘是什么原因造成的？喝水不夠？纖維素攝入不夠？腸道蠕動慢？排便反射異常？
中醫(yī)對于便秘的認識還是很深刻的，對于便秘原因的歸納方式也有很多；
為方便理解，本篇文章我采用其中最形象的歸納方式來說；
按照這種方式，便秘被分為四類：熱秘、氣秘、虛秘、冷秘~
1.熱秘，因腸胃有內(nèi)熱而造成便秘。
具體表現(xiàn)就是：
大便干結(jié)；
小便黃甚至有灼熱感；
身體感覺發(fā)熱，臉也發(fā)紅；
口干口臭；
舌頭很紅、舌苔又黃又干；
有的還會肚子脹痛。
什么人容易熱秘呢？
經(jīng)常喝白酒的人，無辣不歡還愛肥膩食物的人~
我的小伙伴里有一個姑娘的父親，我給他調(diào)理好之前，就是這樣類型的便秘；
愛好喝白酒，然后特別愛吃肉，帶點肥膩的更喜歡~
他身體里藏著一團火，這團火還被油膩包裹著不能排出~
然后腸胃就很容易積熱，腸道的津液、水分很快流失，大便就干結(jié)難排~
腸胃里面的積熱可不光消耗腸道的津液啊，還會熏蒸上消化道，所以會引起口干口臭~
而且熱積在腸胃，六腑的氣不通暢，會讓人腹脹腹痛~
熱從腸胃傳遞到身體其余各處，就會全身發(fā)熱（其實積食的小孩往往發(fā)熱，原因也是腸胃的內(nèi)熱傳遞到全身）；
熱傳到膀胱就會讓小便黃、尿尿都有灼熱感，熱傳到頭部會讓面色發(fā)紅。
2.氣秘，肝和脾的氣郁結(jié)，腸道的傳導不正常而造成便秘。
具體表現(xiàn)就是：
便秘，想拉但拉不出來；
噯氣很頻繁；
兩邊肋骨以及胸口處感覺充氣了似的；
沒食欲；
肚子脹痛；
舌苔薄而膩。
什么人容易氣秘呢？
工作和家庭生活中不得意的人~
長期情緒壓抑不能抒發(fā)導致肝氣郁結(jié)，長期思慮過度引起脾氣郁結(jié)，所以腸道傳導失常，有便意但是拉不出~
而且因為肝對脾胃的干擾，胃不能正常工作，所以噯氣頻繁，兩肋骨和胸口感覺到滿悶~
消化后的殘渣停在腸胃，氣機被阻塞還引起腹痛~
脾胃不能正常工作，所以沒啥食欲。
3.虛秘，因氣血虧虛引起的便秘。分為氣虛和血虛。
氣虛引起的便秘具體表現(xiàn)就是：
雖然有便意，但是握拳收爪、使出吃奶的力氣，老半天才出來一點點；
大便綿軟軟的并不干硬；
排出一點，卻出了一身汗；
平時老感覺氣短乏力，精神疲倦；
臉色蒼白；
舌頭顏色淡而顯得嫩，舌苔很薄。
這里的氣虛是指脾氣虛、肺氣虛~
大腸是排便的主力，而肺與大腸相表里，肺氣虛了之后，大腸傳輸大便也沒有力道了~
所以雖然好不容易有了便意，但是蹲下之后需要使盡全力老半天才出來~
而且大便并不干硬，因為不是缺水份引起的便秘~
血虛引起的便秘具體表現(xiàn)是：
便秘，臉色無光；
平時有頭暈?zāi)垦?、心悸的情況；
嘴唇和舌頭都欠血色。
這是因為缺少津液不能潤滑大腸而引起的便秘~
津液來自于血，血虛所以津液也缺乏了~
血虛的癥狀反映在臉上就是面色無華，嘴唇無血色~
而心沒有足夠的血的滋養(yǎng)就會心悸心慌，大腦沒有足夠的血的滋養(yǎng)就會頭暈?zāi)垦
4.冷秘，因為身體太寒引起的便秘。
具體表現(xiàn)就是：
便秘，大便干，小便多而且清澈如水；
臉色蒼白；
手和腳冰涼，喜熱怕冷；
肚子里感覺藏著一團冰塊又冷又痛；
有時腰背又酸又冷；
舌頭顏色淡、舌苔特別白而且不潤。
我的小伙伴中有一個女生，整個舌面都覆蓋了一層厚厚的白苔，而且舌苔發(fā)干、不濕潤，她這就是典型的冷秘~
這與她的職業(yè)有關(guān)，她在茶館上班，曾經(jīng)有很長時間每天喝特別多綠茶，所以體寒很嚴重~
她嘗試過各種方法，都是剛開始管幾天用，后來就沒用了~
然后長期不排便就用一次4000散，但也不敢頻繁用，因為腸道已經(jīng)折騰很久了，極度脆弱敏感了~
后來經(jīng)過我食療養(yǎng)護，可以三兩天自主排便一次了，雖然還任重而道遠，起碼走在了自然健康的路上~
她的情況就是陽氣太虛，體內(nèi)寒氣太重~
體內(nèi)的水液不能被“蒸發(fā)”潤澤身體，所以都變成小便排出了~
水都變成小便了，腸道沒得到“水分”，所以大便排出困難~
而且陽氣太虛，不能溫暖四肢，所以四肢冰涼、腰膝酸冷~
每個人便秘的原因不同，調(diào)理養(yǎng)護的方法也不同，你要找準原因，正確地針對性養(yǎng)護才行~
另外，如果你發(fā)現(xiàn)我說的其中好幾種都符合你的情況，這很正常；
因為有些人便秘的原因不只有以上其中一種，而是兼有其中好幾種；
調(diào)理養(yǎng)護時只要側(cè)重主要原因，并且兼顧次要原因，多方面養(yǎng)護就能愉快地上大號了。
如果你有點小毛病怕吃藥，覺得有副作用，那自然食療能接受不？