生活方面：1.早睡早起。2.堅持運動。3.健康飲食。 工作方面：1.工作需要深厚的理論功底和科學(xué)的方法。2.多學(xué)習(xí)，多思考，多復(fù)盤，學(xué)習(xí)決定上限，紀(jì)律決定下限。3.科學(xué)的工作方法：畫導(dǎo)圖，拉清單，明責(zé)任，要閉環(huán)。4.凡事不要立刻開口，要胸有成竹，