老人謹防話多傷氣。人到老年，話就會不由自主地增多，遇到什么事就愛嘮叨。俗話說，“樹老根多，人老話多。”真是一點兒也不假。雖然老人多嘮叨嘮叨，有利于排解心理壓力，但是，說話太多了也不行，因為“話多傷氣”。

早在金代，著名醫(yī)學家李東恒就在《省言箴》中提出“話多傷氣”的說法。中醫(yī)認為，語音出于肺而根于腎，又因心而主神志，管理語言的表達有“言為心聲”之說。所以，語言過多，既會損傷肺腎之氣，又耗心神。因此，對于家庭、工作上的瑣事，少說，老人對于兒女的生活，少干預，既利于雙方和睦，還有利于自己的身體健康。

不僅如此，吃飯時也要“省言”。若進食時談笑風生，容易使食物吸入氣管或異物進入食道。睡前也不宜多說，躺下后還聊天會使人精神興奮，思維活躍，難以入睡。因而古語也有“食不言，寢不語”之說。

中醫(yī)還主張，“大小便時宜閉口勿言?！边@是因為排便需要使勁兒，若再張口講話，會使正氣耗損增多。如果有便秘，用力排便還會使血壓顯著升高，這時講話或因講話而致心情激動，則血壓升高會更明顯，甚至可能誘發(fā)腦血管意外。

不過，提倡“省言”，并不是“禁言”，該說的話應該說，該發(fā)泄的也當發(fā)泄，但切記不要過度。?

氣陰兩虛的老人日?？捎命h參10克、麥冬15克、五味子5克煎服，可起到益氣生津的作用。體質較為虛弱的老人，可將黨參改為紅參，每次用5~10克即可。而有高血壓，且體質壯實的老人，則可將黨參改為花旗參，以增強養(yǎng)陰之功。

另外，亦可取玄參、生地、麥冬、石斛、花粉、知母各15克，煎水飲用，可緩解口干舌燥、燥熱等問題。