早餐最好吃熱食

吃早餐應(yīng)該吃熱食，才能保護(hù)胃氣。從營養(yǎng)角度來講，建議早餐享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆腐花、熱豆?jié){、芝麻糊、山藥粥或鮮魚片粥等等。

早餐形式多樣化

正確的早餐應(yīng)該是含有多種形式的水果、蔬菜、堅(jiān)果、谷類食物。這幾樣食物加起來，不僅能夠幫助人體補(bǔ)充足夠且均衡的營養(yǎng)成分，機(jī)體一天工作需要的各種能量也能夠得到及時的補(bǔ)充。