兩分鐘掌握殺死拖延的秘訣！兩大方法！兩分鐘法則！ 學(xué)習(xí)|英語|留學(xué)|...
???♂?兩種解決拖延的兩分鐘法則???♀?
1.如果做一件事只要兩分鐘或更短的時間，現(xiàn)在就去做
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中英 P1 - 00:25
?比如倒垃圾、整理書桌之類的事
這有助于你遠(yuǎn)離拖延，養(yǎng)成立刻行動的習(xí)慣。
2.如果某個任務(wù)很難，你不想做，就把這個任務(wù)分解成2分鐘或更短為一小塊，每次只做2分鐘。
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中英 P1 - 01:03
?比如，想養(yǎng)成做數(shù)學(xué)題的習(xí)慣，可以每天先只做一道題。
先把習(xí)慣建立起來，才能將其進(jìn)一步擴(kuò)大化。一開始每天背10個單詞，逐漸增加到每天100個，比一開始就每天背100個單詞更容易堅持下來，也更容易開始。
課代表說：這里可以根據(jù)自己的自控能力靈活調(diào)整單個任務(wù)塊的時間，比如把2分鐘調(diào)整為5分鐘、10分鐘。2分鐘感覺有點太短了。
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