據(jù)我國(guó)更年期年齡的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，我國(guó)女性真正進(jìn)入更年期的年齡一般都在45歲~55歲之間。女性到了更年期隨著體內(nèi)雌激素的降低，會(huì)出現(xiàn)一系列更年期癥狀，如失眠多夢(mèng)、月經(jīng)不調(diào)、潮熱盜汗等，會(huì)加速女性的衰老。那么更年期女性怎么做，才能預(yù)防衰老，保持年輕態(tài)呢？

控制飲食

更年期的女性要比年輕時(shí)更注意飲食的均衡，減少高脂肪、高熱量食品的攝入，控制體重，要有意識(shí)地補(bǔ)充各類維生素和膳食纖維，這也才能保護(hù)心血管健康，避免患心腦血管疾病。

養(yǎng)成愛(ài)好，緩解壓力

女性到了更年期會(huì)比較容易生氣、情緒低落，因此建議更年期女性合理控制自己的情緒，可以培養(yǎng)一些愛(ài)好來(lái)吸引自己的注意力，排解生活中的壓力等等。養(yǎng)成積極向上的生活心態(tài)。

補(bǔ)充雌激素，抗氧化

女人體內(nèi)雌激素的下降會(huì)直接導(dǎo)致更年期提前到來(lái)。對(duì)于想要延遲更年期的女人來(lái)說(shuō)，思妍金巢安就是很不錯(cuò)的選擇，它里邊含有的大豆異黃酮和葛根粉都是天然的植物雌激素，可以幫助更年期女性補(bǔ)充雌激素，保養(yǎng)卵巢，延緩衰老。?

以上就是更年期女性挽回年輕態(tài)要做到三件事，趕快來(lái)試試吧。?