深冬已到，很多怕冷的女人都感到瑟瑟發(fā)抖，為了自己的身體健康，女人一定不能讓自己受寒，否則很容易寒氣入體導(dǎo)致感冒、宮寒等等，那么女人在冬天究竟要怎么做好有效的保暖工作呢？

保持肚子溫?zé)?/p>

女人的腰腹部是很重要的，因?yàn)榕撕芏嘀匾奶厥鈨?nèi)臟器官都堆積在盆腔里，例如子宮、卵巢，如果這些器官受寒了就很容易引起婦科問題，所以冬天一定要保證他們的溫暖，例如貼暖寶寶、用熱水袋，或穿厚一點(diǎn)的褲子、喝點(diǎn)熱水等等，這都是為肚子保暖的好方法。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

有很多的女人夏天嫌出汗，冬天又嫌冷，目的就是為了不運(yùn)動(dòng)，其實(shí)這類型的女人體質(zhì)都會(huì)比較差，長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)身體血液循環(huán)變慢，熱氣不能在體內(nèi)運(yùn)行，身體就會(huì)覺得更冷了，特別是手腳，長(zhǎng)期如此免疫力降低就更容易生病了。建議女人冬天還是要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，簡(jiǎn)單點(diǎn)的抬抬腿、扭扭腰、搖搖手也是可以的，目的就是讓你的身體動(dòng)起來。

飲食進(jìn)補(bǔ)

冬天時(shí)想讓身體更溫暖，吃點(diǎn)溫?zé)嶙萄a(bǔ)的東西是最好的，牛羊肉、韭菜就是好吃又暖身的食物，羊肉加點(diǎn)白胡椒和姜片一起燉煮，湯鮮味美，一碗熱湯下去整個(gè)身體都暖和了。

女人冬天養(yǎng)生，還能這樣做

賴床

很多人都說賴床這個(gè)習(xí)慣很不好，其實(shí)適當(dāng)?shù)馁嚧彩怯泻锰幍模驗(yàn)槎焯鞖夂?，如果醒了馬上就從被窩里出來，這時(shí)很容易會(huì)引起血壓變高，出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象。而且在溫暖的被窩里一下子起來，冷熱交替很容易著涼感冒，所以適當(dāng)賴床，在被窩里伸展一下四肢、讓血液慢慢流動(dòng)起來，這樣起床會(huì)更好。

別光腳

現(xiàn)在的家庭基本鋪的是瓷磚，冬天踩在地上真的是透心涼，建議女人千萬別這樣，因?yàn)槟_底有非常多的穴位，而且寒氣腳底升，長(zhǎng)期如此很容易導(dǎo)致寒氣入體，讓身體變差。