緩解脹氣的3個動作

1.緩解胃脹氣動作：蜷縮法

坐在椅子上，雙手抱腿，將雙膝抬起至胸部并且上身前傾，有助于排出氣體。

2.緩解腸道脹氣動作：揉肚子

手不要離開腹部，像吸盤一樣吸住，順時針揉(也可震動)5分鐘

3.揉按足三里

足三里是胃經(jīng)穴，是人體的一個重要穴位，除了強(qiáng)壯身體、調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力，還可以調(diào)節(jié)脾胃。此穴位于小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指(中指)。要緩解胃脹氣，按揉此穴的同時，向上方使勁，效果會更好。