春暖花開，貓冬的人們紛紛走到室外，積極進行體育鍛煉。如今運動健身已經(jīng)是現(xiàn)代人生活中必不可少的內(nèi)容，但隨之而來的運動損傷也是一個不可忽視的問題。專家提醒：運動前一定要做好準(zhǔn)備活動，穿戴好各種防護器具，有效地減少運動損傷的發(fā)生。一旦發(fā)生了運動損傷，應(yīng)該及時地接受診斷和治療。受傷初期的正確處理，對后續(xù)的治療有很大的影響。

　　經(jīng)常接觸嚴(yán)重的運動損傷如韌帶、半月板損傷等的專家說，門診中經(jīng)常碰到這樣的病人。有個25歲的男性患者，踢球時扭傷了膝蓋，醫(yī)生在詢問病情的時候，這個患者說：“昨天踢球時膝蓋扭傷了，當(dāng)時疼得挺厲害，可還是堅持打完了比賽，回家后發(fā)現(xiàn)膝蓋腫了，于是趕緊用熱毛巾敷，還找朋友給揉了揉，結(jié)果，晚上腫得更厲害了，疼得一晚上沒睡著覺，這才趕緊來看醫(yī)生?！?/p>

　　醫(yī)生說，對于現(xiàn)代急性運動損傷的處理有四大原則，即休息、冰敷、壓迫和抬高。休息可以避免傷勢的加重，減少由于繼續(xù)運動所引起的疼痛、出血或腫脹。冰敷可以使局部血管收縮，能有效地減少出血和水腫，同時，還有局部麻醉和止痛的作用。壓迫有局部止血的作用。抬高肢體的作用就如同水往低處流，可以減輕受傷部位的水腫。

　　這就可以看出，前面提到的那位患者犯了幾個錯誤：首先，明知受傷了，而且有明顯的疼痛，就不應(yīng)該繼續(xù)運動，因為這樣會導(dǎo)致?lián)p傷的進一步加重，并會給治療增加難度;其次，受傷的部位如果腫脹了，就不要做熱敷，因為這會使腫脹更加厲害，這一點是在門、急診中最常遇見的錯誤;再次，在沒有搞清楚具體傷情前進行按摩也會加重?fù)p傷。總之，發(fā)生了運動損傷，千萬不要進行太過“積極、熱情”的自行處理。