??很多生完的寶媽對于產(chǎn)后修復(fù)會有很多的誤區(qū)，有的認(rèn)為只要產(chǎn)后的時間足夠長，身體就一定會恢復(fù)到原來的狀態(tài)；還有的認(rèn)為產(chǎn)后修復(fù)一定要在剛剛生完的黃金期做才有用，過了就沒用了；還有的覺得我現(xiàn)在沒有什么癥狀，那就說明我很好，就不需要做產(chǎn)后修復(fù)…其實這些想法都是不對的 ?首先，產(chǎn)后最需要修復(fù)的三大部位是：骨盆、盆底肌和腹部，這三個區(qū)域的損傷，無論產(chǎn)后過了多少年，都需要且非常有必要做修復(fù)，正所謂“一次產(chǎn)后，一直產(chǎn)后” ?舉個栗子，就拿骨盆來說，骨盆在分娩后會呈現(xiàn)出不同區(qū)域不同程度的“打開”狀態(tài)，如果產(chǎn)后骨盆沒有修復(fù)，那么骨盆周邊就有可能連帶產(chǎn)生一些疼痛問題，比如恥骨周圍的疼痛、腰骶區(qū)域的疼痛等等，而骨盆又直接和臀腿相連，所以骨盆沒有修復(fù)好，在外形同樣會受到影響，比如媽媽臀、大腿根兒贅肉越來越多、假胯寬、腿不直、大腿粗壯等外在表現(xiàn)，另外盆底肌也附著在骨盆的下方，所以骨盆不修復(fù)同樣也會影響到盆底肌的功能恢復(fù) ?說到盆底肌的修復(fù)，很多媽媽剛生完的時候其實是沒有什么癥狀的，但是沒有癥狀不代表沒有問題，當(dāng)下沒有表現(xiàn)不代表老年后依然是ok的，正常來說盆底肌會隨著孕期胎兒的長大，會生理性的向下降和拉長，如果孕期的寶寶過大超重，盆底會損傷的更大，加之分娩時也會對盆底造成一定的影響，所以，沒有癥狀不代表沒有問題，盆底的問題會隨著年齡的增長、肌肉功能的下降逐漸衰退，如果不針對性的修復(fù)和訓(xùn)練，逐步會出現(xiàn)一些器官脫垂和漏尿的尷尬 ??所以說盆底肌修復(fù)很重要，很多媽媽都有盆底肌松弛的問題，但不知道這些癥狀是因為盆底肌，有些意識到卻不知道如何改善，甚至覺得這是產(chǎn)后的正?，F(xiàn)象無需改善，每次遇到我都會覺得很難過，希望每一位媽媽都能夠在照顧寶寶的同時照顧好自己，?科學(xué)系統(tǒng)跟著手機應(yīng)用G動及時進(jìn)行產(chǎn)后修復(fù)，每天進(jìn)行三組鍛煉，科學(xué)有效，堅持長期鍛煉我們在老年就不會出現(xiàn)這些問題。 ?再說到腹部，如果腹部沒有修復(fù)，外形上看我們的肚子即使生完，依然會持續(xù)很大，而且腹部的空間太大之后就會囤積很多脂肪，你會發(fā)現(xiàn)你的肚子越來越大，同時還會增加老年之后患糖尿病和心血管疾病的風(fēng)險。同時腹部周圍的肌肉、筋膜會因為懷孕而拉長松弛無力，所以產(chǎn)后很多媽媽的腰痛問題和這些是分不開的 ?所以關(guān)于產(chǎn)后修復(fù)，無論多少年，我們都需要修復(fù)，而且只要修復(fù)是一定會有修復(fù)效果的 更多產(chǎn)后修復(fù)訓(xùn)練，我會在后邊持續(xù)分享練習(xí)視頻，大家記得關(guān)注喲