中午吃飯的時候，看到玖玖發(fā)來的消息，說她今天特意提早半個小時起來想做件事。結果等她洗漱完以后就不記得了。她在走廊里站了一刻鐘都沒想起來到底是起來干啥的，最后只能懷著一腔郁悶出了門。

結果她上午開會開到一半的時候，突然想起自己早起要做的那件事是啥了，趕緊寫了下來，感覺心里的一塊石頭終于落地了。

玖玖說不知道是因為最近常常加班還是睡少了的問題，感覺記性真的大不如前了。

相信像玖玖這樣發(fā)現(xiàn)自己記性開始不好的人應該越來越多了。記憶力的衰退真的會讓人不安不說、還容易耽誤事兒，影響我們?nèi)粘５墓ぷ?、生?.....

而讓記性變差的原因那可就太多了！像壓力太大、睡眠不足、心情不好等等。只要知道了原因，我們才能避開那些破壞我們記性的壞習慣，提高生活效率！

首當其沖的肯定就是我們的睡眠了。大家現(xiàn)在的工作壓力都不小，像玖玖這樣九、十點到家還算早的肯定也不少。休息下再洗個澡、收拾下，時針就向著十二點走去了。若是睡眠質(zhì)量再不好些的，躺到凌晨都可能毫無睡意......

而睡眠不足的話，我們工作了一天的大腦就沒法得到休息。

大腦持續(xù)性地超負荷運轉會讓我們的記性變差、容易分心，影響我們的效率，讓我們更晚到家......可以說是“惡性循環(huán)”了！

如果平時因為工作太忙而把三餐匆匆對付過去的話，那你攝入的營養(yǎng)成分就可能“偏科”了。尤其是維生素b1、維生素b12、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和脂肪酸有助于集中我們的精神，幫助我們進行記憶！

所以平常注意飲食以外，還可以在餐后補充一袋富含假馬齒莧提取物Bacognize。

Bacognize不僅在提高記憶力、語言理解能力方面有一定的功效。同時也因其擁有強化記憶力作用，被印度阿育吠陀醫(yī)學使用至今。

堅持連續(xù)吃上幾個月的話，會發(fā)現(xiàn)自己做事的時候注意力更集中、不容易分心了，連記性都能強上不少，可以說是提升工作、學習效率的利器了！