文/圖：正氣站樁學堂

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相信有不少自學養(yǎng)生站樁的愛好者，都想知道練習站樁時意念要怎么放才好。今天把自己十幾年的一些練功經(jīng)驗分享給大家。

1、站樁時感覺頭痛；

2、站樁后感覺頭痛；

3、站樁時感覺胸悶；

4、站樁時感覺氣堵在局部；

5、站樁時感覺氣在頭頂下不來的；

6、站樁后感覺氣在頭頂下不來的；

7、站樁遇到瓶頸突破不了的；

8、站樁愛好者。

知道在練習站樁時意念的安放，有助于我們現(xiàn)階段更好地練習，也有助于站樁不出現(xiàn)頭痛這樣的偏差。

如果你在站樁時感覺頭痛或者頭上有氣下不來，很大原因在于你的意念在頭部，也有一部分原因是站樁姿勢導致的。這時需要你去轉移注意力至腳底或者變更站樁姿勢，特別是手的位置。

我們可以知道，在練習養(yǎng)生站樁時，我們的意念并不是長期停留在一處的，停留久了，只會導致自己氣滯，甚至頭痛，血瘀。

因此，在練習養(yǎng)生站樁時，需要根據(jù)不同的階段去安放自己的意念。