心情特別糟糕，看書是一種有效的調(diào)整方式，但并不是萬能的解決方案。

　　首先，書籍可以幫助我們轉(zhuǎn)移注意力，讓我們從負(fù)面情緒中暫時(shí)跳出來。閱讀可以帶我們進(jìn)入不同的世界，讓我們暫時(shí)忘記煩惱，這對(duì)于緩解緊張和焦慮有很好的效果。另外，書籍也可以提供新的觀點(diǎn)和視角，幫助我們理解自己的情緒，從而找到應(yīng)對(duì)方法。

　　然而，看書并不能解決所有問題。如果我們的情緒問題非常嚴(yán)重，例如出現(xiàn)抑郁、焦慮等心理問題，那么僅僅依靠閱讀可能無法完全解決。在這種情況下，我們可能需要尋求專業(yè)的幫助。

　　此外，閱讀書籍的過程需要時(shí)間和耐心。如果我們只是為了逃避情緒而閱讀，那么我們可能會(huì)錯(cuò)過書中的深層意義和價(jià)值。因此，在閱讀書籍時(shí)，我們需要保持耐心和專注，以真正從中獲得收益。

　　所以，看書是一種有用的情緒調(diào)整方式，但并不是萬能的解決方案。我們需要根據(jù)自己的情況選擇合適的方式來應(yīng)對(duì)情緒問題。