快速離心減速制動(dòng)能力是球類運(yùn)動(dòng)員的一項(xiàng)重要體能素質(zhì)，具體訓(xùn)練方法如下：

1. 爆發(fā)力訓(xùn)練：爆發(fā)力訓(xùn)練是提高快速離心減速制動(dòng)能力的重要訓(xùn)練方式。比如進(jìn)行短距離沖刺、彈跳訓(xùn)練等動(dòng)作，刺激肌肉快速發(fā)力和制動(dòng)。

2. 技術(shù)訓(xùn)練：比較快速離心減速制動(dòng)的技術(shù)包括跳停、轉(zhuǎn)身、側(cè)移等多種動(dòng)作，需要通過技術(shù)訓(xùn)練來掌握和熟練運(yùn)用。

3. 視覺練習(xí)：快速離心減速制動(dòng)也需要運(yùn)動(dòng)員對(duì)場(chǎng)上的動(dòng)向、變化有敏銳的感知和判斷能力。準(zhǔn)確、及時(shí)的感知對(duì)制動(dòng)能力也有重要意義。

4. 模擬比賽訓(xùn)練：在訓(xùn)練中設(shè)置各種比賽情境，比如進(jìn)攻、防守、傳球等動(dòng)作，訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員快速反應(yīng)和制動(dòng)能力。

注意事項(xiàng)：

1. 訓(xùn)練要循序漸進(jìn)，逐漸加大強(qiáng)度和難度，避免過度訓(xùn)練。

2. 在訓(xùn)練過程中，根據(jù)每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的不同水平和需要，制定個(gè)性化的訓(xùn)練計(jì)劃和方法。

3. 訓(xùn)練一定要注意保護(hù)關(guān)節(jié)和肌肉，避免訓(xùn)練傷。必要時(shí)可以借助理療、拉伸等輔助方法進(jìn)行修復(fù)和恢復(fù)。

4. 運(yùn)動(dòng)員的飲食和休息同樣非常重要，必須保證充足的營養(yǎng)和休息，以保證體能的良好狀態(tài)。