幫助油性頭發(fā)去油的方法及食療

“油性頭發(fā)”這個詞可謂是現(xiàn)代年輕人中最常聽到的頭發(fā)問題之一，無論是男女，油膩膩的頭發(fā)總讓人感覺不太舒服，因此使用各種洗發(fā)水、頭發(fā)清潔劑等化學(xué)產(chǎn)品成了不少人的選擇，在長期使用這些產(chǎn)品后，往往又會遇到頭發(fā)干燥失光、掉發(fā)等問題，該怎么辦呢？

其實，使用化學(xué)產(chǎn)品并不是唯一的解決方案，今天我們就來介紹一下如何通過物理和食療的方式來幫助油性頭發(fā)去油。

一、物理幫助：做好按摩和吹風(fēng)

首先，油性頭發(fā)必須要做到定時洗發(fā)，每個人的體質(zhì)不同，油脂分泌也不同，因此可根據(jù)情況來定每周需要洗幾次發(fā)，有些人一周只需洗一次，有些則需要每天洗發(fā)。其次，要注意洗發(fā)的時候不要用過多的洗發(fā)水，用適量的洗發(fā)水和溫水按摩頭皮，給頭發(fā)和頭皮徹底清潔一番。

而在頭皮的按摩方面，我們可以使用指腹來按摩頭皮，可以幫助頭皮血液循環(huán)，這樣能夠有效地清除多余的油脂和殘留，使用指腹按摩也可以促進(jìn)頭發(fā)的生長，并且可以舒緩頭皮疲勞。

最后，吹干頭發(fā)也是非常重要的一項步驟，因為濕漉漉的頭發(fā)會吸納更多的灰塵，提高頭發(fā)的油脂分泌，因此在吹干頭發(fā)的過程中也可以使用風(fēng)筒來吹干頭發(fā)和頭皮，可以幫助頭發(fā)達(dá)到清爽的效果。

二、食療幫助：選擇能夠幫助頭發(fā)清除油脂的食物

除了物理上的幫助，食療也是可以幫助頭發(fā)去油的重要手段，特別是一些能夠幫助頭發(fā)清除油脂的食品，例如：

1.水果：西瓜、檸檬、番茄、葡萄、蘋果、藍(lán)莓

2.蔬菜：洋蔥、芹菜、大蒜、小麥草

3.谷類：燕麥、糙米、全麥面包

這些食品中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和纖維素等，可以幫助頭發(fā)清除多余油脂，提升頭發(fā)的亮澤度。

當(dāng)然，飲食habits方面也需要加以注意，特別是要多喝水，多吃清淡、易消化的食品，避免過多的油膩和辛辣食品，還有戒煙戒酒。

總之，頭發(fā)的清潔保養(yǎng)離不開平日的細(xì)心呵護(hù)，化學(xué)產(chǎn)品并不是唯一的選擇，我們應(yīng)該學(xué)會通過生活習(xí)慣、物理和食療等方面來協(xié)助保護(hù)頭發(fā)，讓頭發(fā)更健康地生長。