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腰椎間盤突出，國際公認的麥肯基療法，醫(yī)生手把手教學(xué)

2023-08-29 03:03 作者:ws神里綾華的dog 0人讀過 | 我要投稿

四、站立伸展運動

兩腳分開站直

雙手放在腰部四指靠在脊椎兩側(cè)作為支點，盡量將軀干向后彎曲

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01:56

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五、坐式彎曲動作

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02:15

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坐在椅子的邊緣，雙腿盡量分開，雙手放在腿上，向下彎腰，雙手抓住腳踝

，使頭部盡量靠近地面

標簽：

腰椎間盤突出，國際公認的麥肯基療法，醫(yī)生手把手教學(xué)的評論 (共條)

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