預(yù)防腋臭要從這幾點做起

　　1、個人衛(wèi)生

　　個人衛(wèi)生習(xí)慣如果沒做好，那么就有可能導(dǎo)致細(xì)菌滋生，汗腺分泌出的汗液再被細(xì)菌分解，產(chǎn)生一種難聞的臭味。因此在生活中一定要勤洗澡，用溫性香皂認(rèn)真清洗腋窩、陰部、肚臍等難清洗的部位，保持這些部位的干燥清潔，這樣可以減少細(xì)菌滋生的幾率，降低狐臭的發(fā)病幾率。

　　2、衣物穿戴要合身。

　　不少狐臭患者都喜歡穿緊身衣服，像牛仔褲和緊身衣等，這些衣物對于身體汗腺分泌物的氣味排放產(chǎn)生了很大的阻擾，導(dǎo)致氣味不能及時排出去，形成了惡臭氣味。因此在選擇衣服的時候盡量選擇吸汗效果好的棉質(zhì)衣物，這樣能夠更好地吸收汗液，減少異味。

　　3、合理飲食。

　　狐臭患者在飲食上也要重視起來，少吃那些油性大的食物，辛辣刺激食物也要少吃為好，像辣椒、洋蔥等，這些食物一旦被吸收消化，會隨著血液流向全身各處，然后經(jīng)汗液排出來，形成一股難聞的氣味。多吃一些維生素高、含水分多的食物，像蘋果、西瓜、橙子和山楂等，增加腸胃排出雜物的速度，降低狐臭的發(fā)病。

　　4、劇烈運動要不得。

　　狐臭患者一旦劇烈運動后，汗液就會大量增多，細(xì)菌不斷滋生就會產(chǎn)生惡臭氣味。如果運動的話，在運動后一定要及時洗澡，對身體大汗腺部位腋窩、陰部、肚臍等處要重點清洗，保持其清潔干燥，減少異味的排出，降低狐臭的發(fā)病。