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女子健體的最佳肌肉量很難確定。如果女子健美的目標(biāo)肌肉量最大化，那么女子健體的確切描述就是略低于最大肌肉量。盡管按照評判標(biāo)準(zhǔn)的要求來說，女子健體的肌肉量要比女子健美少，但是我們發(fā)現(xiàn)，對于沒有使用藥物的選手來說，很少有人能達(dá)到對于健體來說肌肉量過大的程度。對于大多數(shù)女性來說，以最大肌肉量為目標(biāo)進(jìn)行訓(xùn)練，獲得的效果最好。

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