【問(wèn)題】

偶爾很有動(dòng)力、偶爾又很缺乏動(dòng)力，怎么辦？

【分析】

想要解決這個(gè)問(wèn)題，需要控制好自己的多巴胺水平。

【做法】

1、保持高質(zhì)量的睡眠。

2、每天做NSDR10分鐘（B站可以搜到）。

3、警惕過(guò)于興奮的狀態(tài)，因?yàn)檫^(guò)于興奮之后總會(huì)精力耗盡，進(jìn)入一個(gè)平靜甚至無(wú)聊的狀態(tài)。