看到一些小伙伴的留言，強度比自己大多了。但是，我想說的是堅持成為一種習(xí)慣，不要一直為難自己，這樣即使達到效果后，你可能會松懈，那反彈是必然。這個也是自己曾經(jīng)的寫照。

下面是從去年開始的簡單身體數(shù)據(jù)記錄：體重，腰圍和大腿圍。

不用特別精細準確，也不用天天記，覺得有人評價說你似乎瘦了或者自己感覺變化，就記錄一筆，你會覺得驚喜的。

以上的記錄覺得怎么樣？當然我不是專業(yè)的，不用苛求完美數(shù)據(jù)。

那小伙伴們，你們記錄了嗎？有沒有覺得很不錯（自夸，：D）。辛苦運動的時候，記得記錄，然后你會看得見你的成就，信心就更足了。加油ヾ(?°?°?)??

如果你還不知道怎么開始，那看看下面的文章是否能給你啟發(fā)呢？

運動總篇

運動計劃

運動實錄

ヾ(?°?°?)??，美好的自己在路上~~~