銀屑病的誘發(fā)因素眾多，人體免疫力低就是誘發(fā)銀屑病的原因之一，因此銀屑病患者應(yīng)提高自身免疫力才能防止銀屑病在季節(jié)變換中復(fù)發(fā)，那么我們要從哪些方面來提高自身得到免疫力呢?

少喝刺激性飲料

患者在睡前應(yīng)避免喝濃茶、咖啡以及其他刺激性飲料，因?yàn)槲覀冊(cè)谒昂冗@些飲料會(huì)導(dǎo)致大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，影響患者們的正常睡眠。患者在睡覺前喝一杯牛奶，能幫助銀屑病患者們提高睡眠質(zhì)量。

睡前避免大量進(jìn)食

有些人在睡前有吃宵夜的習(xí)慣，經(jīng)常吃宵夜不利于身體健康，患者們想要好的睡眠效果，在睡前就要避免吃太多東西，因?yàn)樗俺詵|西會(huì)讓身體和腸胃繼續(xù)工作，進(jìn)而影響到患者的睡眠質(zhì)量，因此，為了身體健康，患者在睡前好不要大量進(jìn)食。

學(xué)會(huì)放松大腦

在晚上睡覺前，患者們要盡量放松，過度使用大腦，進(jìn)而影響患者們的睡眠，在睡覺前，患者們可以做一些放松的運(yùn)動(dòng)，或者聽一些舒緩的音樂來幫助自己放松，更快的進(jìn)入睡眠。

溫馨銀屑病患者要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，少熬夜，提高睡眠的治療，可以幫助患者更好的恢復(fù)健康