1、不生悶氣

如果平時(shí)你的脾氣比較急躁，遇到了不順心的事愛生悶氣，就很容易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，進(jìn)而誘發(fā)乳腺增生。

而且很多人發(fā)現(xiàn)，自己在生氣的時(shí)候，乳腺疼痛會(huì)更加明顯，因此，大家一定要控制自己的情緒，少生氣。

2、不要穿過緊的文胸

不要為了漂亮，穿過緊的文胸，乳房長(zhǎng)期受到擠壓，就會(huì)血流不暢，進(jìn)而導(dǎo)致或加重乳腺增生。

不穿過緊的內(nèi)衣，給乳房放松一下，避免因?yàn)閿D壓而加重乳腺結(jié)節(jié)疼痛。