【海洋餅干】8分鐘激活深層腹橫肌縮小腰圍練馬甲線！
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00:36
?1 仰臥交替抬腿 45s
2 直腿仰臥交替抬腿 45s
3 卷腹 45s
4 仰臥左右扭轉(zhuǎn) 45s
5 另一種卷腹 45s
6 仰臥交替腳觸地 45s
7 仰臥交替腿伸直 45s
8 坐姿左右扭轉(zhuǎn) 45s
9 還是卷腹 45s
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