我老伴兒偶爾在晚上10點左右，會出現(xiàn)有點餓的現(xiàn)象，這時會少吃個煮雞蛋，做個緩解。糖友們?nèi)绻龅竭@種情況，請看下面幾點，可做個參考。

先測一下血糖：

1.如果血糖高，就吃點黃瓜、西紅柿，來解決餓的問題。

2.如果血糖不高，可吃點高蛋白的食物，如煮雞蛋、牛奶、無糖酸奶、豆?jié){等充饑。

3.如血糖結(jié)果低于3.9毫摩爾每升，還有明顯的心慌、出虛汗、手抖等低血糖的表現(xiàn)時，要馬上喝一杯糖水，這樣效果快。

同時，應(yīng)該適量的吃兩塊蘇打餅干、自制的粗糧餅等食物，讓血糖升到正常，等過個10~20分鐘時，再測個血糖，做到心里有數(shù)。

溫馨提示

1.夜間餓時還可吃些低糖水果如蘋果、柚子、梨等；油脂少的腰果、原味杏仁、巴坦木等。記?。哼€要控制食用量。

2.還要考慮用藥量是否合適、晚餐吃的標(biāo)準(zhǔn)不、運動量是否大了等問題，做個調(diào)整。

早餐：

1.雜糧餅，50克（面粉重量。面：小麥面、玉米面。）

2.黃瓜炒雞蛋，174克

3.拌鮮姜絲，15克

4.煮雞蛋，54克

5.內(nèi)酯豆腐木耳湯，1中碗

午餐：

1.餃子，170克（面粉：50克。酸菜：60克、豬肉：60克。不含湯。）

2.芹菜炒杏鮑菇，214克

3.黃芪煮雞腿，72克（可食部分。）

4.大蝦，122克（可食部分。）

晚餐：

1.意面條，60克（生面條重量。）

2.生菜絲，60克

3.黃瓜絲，135克

4.煮鵝蛋，68克

5.羽衣甘藍(lán)，20克

6.大蝦，41克

兩餐之間加水果，182克（柚子的重量。）