? ? ? ?那么，你我應如何應對疼痛呢？

? ? ? ?若是，你在駕車的過程中，各種報警燈亮起，滴滴作響

? ? ? ? 另外一個遺憾的事實是：已經(jīng)出現(xiàn)問題的大多數(shù)人往往睡姿也不正確，你以為你的身體到了晚上就會停止工作，在休息，但很多的部位其實并沒有真正的放松，相關肌肉組織還在收縮著，承受著應力。
最后一個事實是由于整天被疼痛的不適所困擾，你的神經(jīng)大概率也會處于緊繃的狀態(tài)，而放松不下來，那么交感神經(jīng)得不到放松主導免疫系統(tǒng)的副交感神經(jīng)便會受到抑制，免疫系統(tǒng)自然就無法發(fā)揮出好的狀態(tài)，修復能力又會變差。那咋整呢？教你一個小技巧，用理性來戰(zhàn)勝情緒，你要明白，你擔心身體的這件事情本身就會對身體產(chǎn)生傷害，顯然不劃算，所以放松心情，不要茶飯不思，助免疫系統(tǒng)一臂之力，保持良好心態(tài)本身就是一味良藥。

最后讓我們一起總結(jié)一下如何破局

很簡單：

優(yōu)化動作模式，

優(yōu)化睡覺姿勢，

減少損傷，放松心情，

不要焦慮，好好睡覺，

合理膳食，增加修復，

讓身體盡快扭虧為盈，進入正循環(huán)，

如此再借用時間的力量，

那么此局必破！

（PS：營養(yǎng)這一塊課題比較大，那這一個我們找機會再聊吧。?！，F(xiàn)在比較令人匪夷所思是根據(jù)世衛(wèi)組織的調(diào)查結(jié)果顯示，我們現(xiàn)在絕大多數(shù)人都是處于營養(yǎng)不良的狀態(tài)，這是一個熱量過剩的時代，而非營養(yǎng)過剩的時代。我們食物越來越精細，營養(yǎng)卻越來越粗糙。而營養(yǎng)均衡顯然是機體修復能力的決定性因素。