經(jīng)期可以怎么吃？

　　1、果蔬。食物應(yīng)該以養(yǎng)分豐厚、易消化為主。而且多吃新鮮的水果蔬菜，這樣才能讓養(yǎng)分得到充沛的保證。

　　2、維生素B6。香蕉中含有維生素B6，大姨媽來的期間，可以多吃香蕉，可以起到安定神經(jīng)的作用，對于那些情緒不穩(wěn)定的女性，很有用處。

　　3、魚類。遭到大姨媽的影響。女人在月經(jīng)期間會(huì)顯得很悶悶不樂，這主要是遭到了內(nèi)分泌的影響。所以，能夠多吃一些魚類來緩解這些病況。

在生活方面，其一是不宜有性生活，因?yàn)樾陨顣?huì)使細(xì)菌進(jìn)入到自貢引起子宮感染等疾??；其二就是要穿寬松舒適的內(nèi)褲，保證血液的暢通；其三就是不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)