孩子的到來，打破了原有的生活，家長變得手忙腳亂，育兒焦慮也因此產(chǎn)生。家長們在育兒過程中變得暴躁易怒，都是育兒焦慮帶來的負(fù)面影響，育兒焦慮不僅會影響父母，影響家庭關(guān)系，也影響著孩子的性格，緩解育兒焦慮刻不容緩。

如何緩解育兒焦慮，做到這幾點！

第一點，過好當(dāng)下的生活，不要想太多

很多人有了孩子之后，一門心思撲在孩子身上，一日三餐變得不規(guī)律，家里也搞得一團亂，這些失序的小事，會讓我們失去對生活的掌控感，因此變得焦慮不安。

即使有了孩子，也不要打亂生活的節(jié)奏，該做什么做什么，給自己留出一點私人空間，找到啥生活的平衡點。

第二點，多和家人、朋友溝通

很多大人產(chǎn)生育兒焦慮的原因，都是因為情緒都不到釋放，我們可以多和家人朋友溝通，遇到問題要及時尋求幫助，避免鉆牛角尖。

作為家庭的一員，無論是爸爸還是媽媽，都應(yīng)該主動承擔(dān)育兒義務(wù)，而不是一股腦的推給對方，這樣會加重當(dāng)事人的育兒焦慮，使得家庭失衡。

第三點，降低期待，接納孩子

在每個父母的心中，都有一個理想的孩子，但是，請先放下期待。作為父母，我們只是一個普通人，我們的孩子多半也是普通人，不要給孩子增加無須有的精神壓力。

作為父母，我們只期待孩子健康快樂，至于其他的，就是孩子自己去想吧！