如何擺脫慢性疲勞薑餅資
擺脫慢性疲勞 | 姜餅資
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如何擺脫慢性疲勞薑餅資 P1 - 00:41
?00:39 - 12點前喝完咖啡
咖啡因的半衰期為 5 到 9 個小時
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如何擺脫慢性疲勞薑餅資 P1 - 02:37
?02:35 - 減少做決定的次數(shù)
決策疲勞 Decision Fatigue，過多的決策消耗精力，影響意志力、自律能力、控制力。
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如何擺脫慢性疲勞薑餅資 P1 - 03:31
?03:30 - 避免多工處理
番茄鐘，單一工作。
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如何擺脫慢性疲勞薑餅資 P1 - 04:17
?04:16 - 遠離社群媒體
將短視頻 APP 調(diào)整到更深處，把便簽筆記放到優(yōu)先位置。
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如何擺脫慢性疲勞薑餅資 P1 - 05:19
?05:18 - 提高睡眠品質(zhì)
看書、拉伸、光線。
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