乳腺增生是女人健康的一大敵。而現(xiàn)在調理乳腺增生的方法確實有很多種。

但是中山葛洪易老師建議調理乳腺增生一定要講究徹底，更要防止復發(fā)！今天小編為大家介紹在日常生活中需注意哪些，希望對大家有所幫助!

改變飲食：

就是要記得改變飲食習慣，要少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，對乳房的健康是十分不利的。

要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆有效，多吃核桃，黑芝麻、木耳、蘑菇，等有利于乳房健康的食物。

加強乳房的保養(yǎng)：

乳房的按摩有助改善疏通乳房血液，改善乳房問題，同時還有助預防乳頭凹陷。按摩乳房時順著乳腺組織的方向按摩，這樣效果會更好。